张秀琴教授作报告


张教授指导学生作手指操练习


同学们积极作手指操练习

　　4月13日晚，学院第二届“中华优秀传统文化教育月”系列讲座所邀请的青海民族大学心理学博士张秀琴教授做客“大商有道•麦穗堂”，为同学们作《身心压力管理——积极心理学的视角》专题讲座。商学院、教育学院400余名同学聆听了讲座，讲座由商学院党总支书记田旺军主持。
　　讲座开始前，张秀琴带领全场师生共同练习算数手指操，体验身心放松的感觉，为讲座营造了轻松舒适的氛围。讲座中，张秀琴重点为师生们讲授了病理学压力与心理学压力的区别，压力的产生、所带来的有益和有害影响以及从生理、心理、社会3个层面缓解压力的方法和注意事项。讲座最后，张教授建议大家在日常生活中试着每天记录发生在自己身上值得感恩的3件好事，坚持21天即可形成习惯，逐步养成内在的积极信念。张教授语言诙谐通俗，整个讲座轻松活泼，对在场的师生具有很强的现实指导意义，大家普遍反映很受启发。
　　田旺军在总结中认为，压力和情绪是客观存在的，大家需要找到合适的方法接纳情绪、舒缓压力，不评判、不抗拒，以正念、正见、正思维从积极心理学的视角与压力共处，当感受到压力已经超出自己的承受范围时，一定要想办法向有关机构寻找帮助。

（责任编辑 曹立堃）